do pracy

[...] ale po wcześniejszym przeczytaniu książek Vegi miałem zero zaskoczenia jeżeli chodzi o wątki przedstawione w kinie. Książka jest zbiorem opowiadań różnych policjantów o ich pracy i przypadkach, a film wydaje się takim samym zbiorem przypadkowych scen. Albo po prostu ja wiedząc jakie jest źródło danych podświadomie nie mogłem odnaleźć filmu jako [...]

[...] chirurgii plastycznej był już poruszany i padło wiele negatywnych głosów. Xzaar z tego co pamiętam był pozytywnie nastawiony. Ja też uważam, że jeśli uparcie poświęca się pracy nad sylwetką tyle czasu, zdrowia i pieniędzy, to dlaczego nie naprawić się w ten sposób... Sam dojrzewam do takiego pomysłu ;) Kurde, a z biodrem... Jeśli zrobisz endo, [...]

sprawdzona pojemność to tydzień %-), ale tym razem ponieważ to otwarcie sezonu to mam trochę jeszcze pracy do zrobienia ;-)

W wolnych chwilach wizualizuj to, oczywiście z sukcesem. Jak przerobisz to w głowie kilkadziesiąt razy, to po tak porządnie wykonanej pracy w czasie cyklu pójdzie spokojnie. teraz tak dla przypomnienia obejrzałem sobie jak szło poprzednio i patrząc na filmik to do 137,5 niewiele brakowało w ubiegłym roku, czyli idę jak po swoje po 140 8-) [...]

Niestety wczorajszy telefon z pracy to był zły znak, dzisiejszy urlop odwołany i jeszcze zostało mi trochę do zrobienia na weekend. Natomiast już jestem trochę luźniejszy to zaraz poogarniam pytania dotyczące 3 etapu KNL.

[...] mieszkamy w różnych miejscach i teraz droga na trening jest zwykle w przeciwna stronę niż korki, przy zmianie na rano trzeba by było też pewnie zmienić siłownię na bliżej pracy tak czy inaczej każda zmiana niesie za sobą kilka kolejnych i istnieje niebezpieczeństwo rozpadu wypracowanego przez lata układu, który dobrze się sprawdza :-) nie jest [...]

[...] się nie zmienia. Proste, skuteczne (Meg Squat m.in. trenuje w ten sposób), można zastosować do każdego ćwiczenia w wielkiej czwórki, nie pomija, co istotne dla Ciebie pracy w zakresie hipertroficznym. Przykładowo: wl jak wyżej, wąsko/ wiosło poziom drugi, na dobitkę po 12-15 ćwiczeń izolacyjnych dla pompy. Jeśli zastosujesz np dla rack [...]

[...] z założeniami cardio robię w okolicach 120bpm, prawie było ;-), inna sprawa że na orbi tętna nie rozbujam wyżej na dłuższą metę, przy interwałach tak, ale przy jednostajnej pracy to przedział 120-130 to jest poziom przy którym jestem w stanie kręcić te pół godzinki i dłużej bez urywania raczek Że co :-? szarlotka na pokutę 8-O Zgłaszam się na [...]

[...] ogólnie zup prawie w ogóle nie jadam, ale jak dzieci nie ma to żona mnie "raczy" różnymi zupkami, a teraz właśnie dzieci nie ma ;-) ale raczej winą obarczam to że wczoraj w pracy nie miałem kiedy zjeść i poszły dwa posiłki w krótkim odstępie (w tym botwinkowa z piersią ;-D), co prawda to było ok 15:30 i 16:30, ale objętość mogła zaważyć że kichy [...]

[...] trening łap i pleców %-) (ale nie włączałem zegarka ;-D). Suma na chwilę obecną to 20k kroków, 52 pietra w górę, 37 w dół :-D. 2 x cardio, trening pleców plus trochę pracy fizycznej = jestem zyebany jak koń po westernie. Nie żalę się czy coś, ale podziwiam Szajbę, bo ma takie coś jako chleb powszedni :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] Sport, kreatyna 6-7g ed, Beta alanina 4g ed. W połowie grudnia zrobię znowu badana teścia, kortyzolu i zobaczę ile pomogła suplementacja. Miałem ciężki tydzień, szkolenia w pracy i połowę czasu na trening. Także wpadałem w połowie treningu i kończyłem z kolegami to co im zostało. 15.11.2016 TRENING B (NOGI BARKI TRICEPS) 1. Wypychanie nóg na [...]

[...] w terenie - las z pagórkami i dolinkami - bardzo fajne ukształtowanie terenu. W miarę blisko, więc korzystam :-). - 0:20 rozciągania statycznego w ramach przerwy w pracy. Miska na dziś Poza miską: brokuły, cebula, zielona cebulka Napoje: czarna kawa,pokrzywa, woda, morze zielonej herbaty - jakoś mnie dziś naszło. Tabsy: Venescin Miska [...]

[...] 1) Wznosy nóg z leżenia - 19x, 17x, 16 x. Podłożyłam ręce pod zadek jak szacowna Obliques kazała :-)) i zaczęło mi się to ćwiczenie robić O NIEBO lepiej, bo skupiam się na pracy brzucha i nóg, a nie na wyginającym się kręgosłupie. Plus nie opuszczałam nóg całkiem na podłogę, tylko zatrzymywałam ruch tuż nad. Poniżej filmik (łeb ucięty, czubki [...]

[...] męskie 6 męskich, 5 męskich, 5 męskich, 3 męskie Ale, ale tu, ze swoich "osiągów" dumna nie jestem, bo poczytałam dziewczyny i ja wcale nie dotykam cycem ziemi, więc tu dużo pracy nad techniką przede mną. 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 13,5 kg x17, 13,5 kg x16, 14,5 kg x15, 14,5 kg x14 11,5 kg x22, 12,5 kg x17, 13,5 kg x15, [...]

"jesli ktos uwaza ze 60 minut rano przed praca aerobow i 50 minut silowego po pracy to caly dzien - to ... " Peace Dla mnie to 3 godziny czasu, i jako takie zbędneKazdy ma swoje priorytety. Co do moich fotek, czoła schylac nie musisz, bo bez koszuli dziwnie by to wyglądało. Ja mam 10% bf i mi starczyOdchudzać się czy szlifować na plazę [...]

[...] x 10, 17kg x 10, 19kg x 8 13kg x 10, 15kg x 10, 17kg x 10, 19kg x 8, 20kg x 8 High pull szt-lkami: 13kg x 8, 17kg x 8, 19kg x 8, 21kg x 8, 23kg x 8, 13kg x 15 (regres bez pracy biodrem) High pull szt-lkami: 13kg x 8, 18kg x 8, 22kg x 8, 24kg x 6, 26kg x 8, 13kg x 18 (regres bez pracy biodrem) High pull szt-lkami: 13kg x 8, 17kg x 8, 20kg x [...]

Qi, Ki, energia Kinetyczna co wy sie fizyki nie uczycie? kazde ciało posiada energie kinetyczna gdy jest zdolne do wykonania pracy, człowiek posiada energie ki musi ja trenować, Ki z wody lub z powietrza zamienia się na energie elektryczna lub ciepło, wiecie moze za tysiace lat jesli ludzie zrobia wielkie postępy człowiek rozwinie sobie energie [...]

czyli wychodzi na to ze nutela- wieczne zrodlo zycia ha! czesć wam ...wlasnie otorzylam jedno oko bo wrocilam z pracy o 5 30. wiecie? wczoraj bylam mega glodna wiec wypilam 200 ml mleka z lyzka kawy do tego, jakos o 3 w nocy ale postawilo mnie na nogi- oczywiscie nie slodzone i bez zadnych dodatkow mleko 3,2%.zabilam glod do tej 6 godziny [...]

flying wiesz ja mialam do niedwna to samo okresu nie mialam nawet 3 miesiace potem byl potem znou nie .Lekarz rodzinny mnie przebadal wykrył nieprawidlowsci w pracy serca ,wysoki cholesterol ,ale reszta ok. kazała isc do gina ,bo tu gdzies zapewne lezy przyczyna i ide po pol roku z tym ,ze teraz mi sie odwrocilo i nadrabiam okresem 2 razy w [...]

[...] urologicznej po skierowanie na ostatnie badanie nerek ,jeśli termin badania będzie odległy powyżej 2 tygodni to mam przyjść na odział i będą robić przez szpital ,by było szybciej.Lekarz mówił ,by się powoli oswajać z myślą ,że będą musieli usunąć tą nerkę,że już widzi ,że ta lewa nie podjęła pracy ,ale ostateczna decyzja po tym badaniu.